Tips jaga mata sehat terhindar dari "computer vision syndrome"

 "Computer Vision Syndrome" (CVS) adalah kondisi yang dapat terjadi akibat penggunaan komputer atau perangkat digital dalam jangka waktu yang lama. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko CVS:


Istirahat Mata Secara Teratur:

Pusat Terapi Mata

Lakukan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, fokuskan pandangan Anda pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Luangkan waktu istirahat singkat setiap jamnya untuk memberi mata Anda kesempatan untuk beristirahat.

Pencahayaan yang Baik:


Pastikan ruangan tempat Anda menggunakan komputer memiliki pencahayaan yang cukup, tetapi hindari cahaya yang terlalu terang atau silau.

Hindari pantulan cahaya langsung pada layar.

Posisi Layar yang Benar:


Atur posisi layar sehingga mata Anda berada sejajar dengan bagian atas monitor.

Pastikan jarak antara mata dan layar cukup nyaman, biasanya sekitar 50-70 cm.

Gunakan Filter Antisilau:


Pertimbangkan untuk menggunakan filter antisilau pada layar komputer Anda untuk mengurangi radiasi silau dan sinar biru.

Blinking (Mengedipkan Mata):


Ingat untuk sering-sering mengedipkan mata Anda untuk menjaga kelembaban dan mencegah kekeringan.

Lensa Khusus untuk Pengguna Komputer:


Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata dengan lensa khusus yang dirancang untuk pekerjaan di depan komputer.

Pemeriksaan Mata Rutin:


Lakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk memastikan bahwa penglihatan Anda tetap baik, dan koreksi mata diperbarui jika diperlukan.

Pengaturan Kontras dan Kecerahan Layar:


Sesuaikan kontras dan kecerahan layar sehingga nyaman untuk mata Anda.

Latihan Mata:


Lakukan latihan mata, seperti menggerakkan mata secara melingkar atau fokus pada objek yang berjarak jauh dan dekat secara bergantian.

Minum Air dan Pijat Mata:


Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan cukup minum air.

Secara lembut pijat mata dengan menggunakan jari yang bersih dapat membantu mengurangi kelelahan mata.

Jaga keseimbangan antara pekerjaan, istirahat, dan kegiatan lainnya agar mata Anda tidak terlalu terpapar layar untuk waktu yang lama. Jika gejala CVS berlanjut atau memburuk, segera berkonsultasi dengan dokter mata.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pentingnya Jasa Pengiriman Uang dalam Bisnis E-commerce

Pentingnya Jasa Pengiriman Uang dalam Bisnis E-commerce Bisnis e-commerce telah merajai pasar global dengan pertumbuhan yang pesat. Dalam konteks ini, jasa pengiriman uang memainkan peran penting dalam memfasilitasi transaksi keuangan antara pelanggan dan penjual. Artikel ini akan membahas mengapa jasa pengiriman uang menjadi sangat penting dalam ekosistem bisnis e-commerce dan bagaimana mereka membantu menggerakkan pertumbuhan industri ini. Memfasilitasi Transaksi Global: Salah satu daya tarik utama e-commerce adalah kemampuannya untuk mencapai pelanggan di seluruh dunia. Di sinilah jasa pengiriman uang memainkan peran penting. Mereka memungkinkan bisnis untuk menerima pembayaran dari pelanggan di berbagai negara dan mengirimkan produk atau layanan kepada mereka dengan mudah. Baca Juga :  Melangkah Lebih Cepat dengan Jasa Pengiriman Uang Kilat Konversi Mata Uang: Dalam bisnis e-commerce internasional, konversi mata uang adalah hal yang umum terjadi. Jasa pengiriman uang memungkinkan k
Baca selengkapnya

Peran Vital Supplier Geotextile dalam Proyek Stabilisasi Tanah di Bandung

Peran Vital Supplier Geotextile dalam Proyek Stabilisasi Tanah di Bandung Stabilisasi tanah merupakan aspek penting dalam proyek konstruksi modern, terutama di daerah seperti Bandung yang sering menghadapi tantangan geoteknik kompleks. Dalam usaha untuk mencapai stabilitas dan ketahanan jangka panjang pada tanah, penggunaan geotextile dari supplier terpercaya memiliki peran yang vital. Artikel ini supplier geotextile bandung akan membahas peran penting supplier geotextile dalam proyek stabilisasi tanah di Bandung. Tantangan Stabilisasi Tanah di Bandung: Bandung, dengan topografi yang beragam dan karakteristik tanah yang kompleks, sering menghadapi tantangan dalam proyek stabilisasi tanah. Beberapa tantangan utama meliputi: Kerentanan terhadap Erosi: Lereng curam dan curah hujan yang tinggi dapat menyebabkan erosi tanah yang cepat, mengancam stabilitas struktur di atasnya. Konsistensi Tanah yang Bervariasi: Bandung memiliki berbagai jenis tanah, dari lempung hingga pasir, yang memerluk
Baca selengkapnya

Cara Menemukan Layanan Perbaikan Komputer yang Dapat Diandalkan

Komputer telah berubah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Tanpa mereka dunia kita tampaknya telah berhenti berputar! Pentingnya aplikasi komputer serta teknologi terkait semakin populer. Setiap industri populer di dunia memiliki industri turunan atau paralel. Industri jasa perbaikan PC adalah industri seperti itu dan berkembang pesat secara bertahap. Layanan ini ternyata sangat penting dan integral bagi pengguna komputer. Tidak heran banyak kantor atau usaha bisnis yang berafiliasi dengan  Alamat Bagus   layanan perbaikan PC yang sudah terbukti. Ketika mereka membeli komputer atau perangkat keras lainnya, mereka memastikan bahwa layanan tersebut tersedia. Penyedia layanan yang baik dan dapat diandalkan selalu memastikan bahwa mereka datang dengan keahlian teknis yang luar biasa, yang hemat biaya. Layanan perbaikan PC berguna di mana-mana. Baik itu serangan virus, kerusakan hard drive, kerusakan Sistem Operasi, dan/atau gangguan teknis lainnya, layanan semac
Baca selengkapnya